Er det mulig for en ammende mor å aubergine

0

901

Artikkelvurdering

Mange kvinner lurer på om eggplanter kan konsumeres av en ammende mor under graviditeten. Til tross for at aubergine kan være gunstig, er det kontraindikasjoner for bruken.

Aubergine i dietten til en ammende mor

Bruk under graviditet

Aubergine for gravide er en av de viktigste matvarene i kostholdet. Når den spiser den i mat, mottar den vordende moren sporstoffer som jern og kalium, som er involvert i dannelsen av fosteret. Kalium i sammensetningen av mørk nattskygge vil være uunnværlig i mors kosthold hvis hun lider av diabetes, nyreproblemer eller svakt hjerte. Dette elementet normaliserer og styrker robotens indre organer.

Under graviditet brukes nattehadesaft som det første antimikrobielle middelet som fremmer rask sårtilheling.

Auberginer under svangerskapet metter kvinnens kropp med vitamin B9, som er viktig for barnets fulle fødsel - folsyre. Og fiberen som er tilstede i den, hjelper til med å takle ødem, fordi den fjerner overflødig væske fra kroppen. Det normaliserer også syre-base balansen i kroppen.

Den optimale perioden for å spise en grønnsak er graviditetens andre trimester.

Ammefordeler

Som alle produkter med HS, blir aubergine til en ammende mor nøye introdusert i dietten. Du må spise en grønnsak i moderasjon og ikke spise for mye.

Blant fordelene med en grønnsak med HS er:

1. Nytte. Solanaceae inneholder en stor mengde vitaminer som er nødvendige for kroppen til en ammende mor og baby, noe som betyr at de får lov til å bli introdusert i dietten allerede en uke etter fødselen.
2. Antioksidant nasunin. Det forhindrer ødeleggelse av hjerneceller.
3. Lavt kaloriinnhold. Fersk aubergine inneholder bare 24 kcal, bakt - 21 kcal, stuet - 44 kcal og stekt - 129 kcal. Derfor regnes det som et kostholdsprodukt.
4. Høy i pektin og fiber. De er uunnværlige elementer for å fjerne kolesterol og giftstoffer fra kroppen.

Ikke vær redd for å legge eggplanter i dietten til en ammende mor. Hvert nye produkt introduseres i en liten mengde, og reaksjonen overvåkes. For en liten ammende organisme vil aubergine være en betydelig byrde hvis det spises for mye grønnsak. Hvis barnet blir urolig, begynte kolikk å plage ham - la ut å spise nattskygge i flere måneder.

Kontraindikasjoner

Grønnsak kan forårsake en allergisk reaksjon

1. Tilstedeværelsen av solanin i sammensetningen. Når det er overmoden, vises et stoff alkaloid solanin i sammensetningen, som forårsaker forgiftning av kroppen, og er farlig for både mor og barn. På grunn av dette anbefales ikke grønnsaken til mat de første månedene av svangerskapet.
2. Tilstedeværelsen av oksalat. Når de spises ofte, akkumuleres de og forårsaker vannbalanse. De har også evnen til å redusere absorpsjonen av kalsium. Leger anbefaler ikke forbruk i betydelige mengder de siste månedene av svangerskapet, når babyens skjelettsystem styrkes.
3. Intoleranse.Hvis kvalme, diaré, oppkast, kortpustethet eller kramper oppstår når de spises, er dette et tegn på intoleranse mot dette produktet. Derfor er det verdt å begynne å spise med små porsjoner.
4. Allergi. Kroppens reaksjoner kan manifestere seg i form av utslett hos en gravid kvinne, en ammende mor og til og med en ammende baby. Ved første tegn på allergi, bør du straks fjerne aubergine fra dietten. Hvis det var reaksjoner når du spiste før graviditet, er grønnsaken kontraindisert.

Når du ammer, introduser et nytt produkt uten å kombinere det med andre - dette vil bidra til å legge merke til kroppens negative reaksjon i tide.

Valget og metodene for å spise en grønnsak

Når du velger aubergine i en butikk eller et marked, må du være oppmerksom på at grønnsakene er:

• moden;
• hel;
• uten skade.

Skyll grundig og suge i kaldt vann en stund før du steker. En slik prosedyre i 10-15 minutter vil tillate deg å fjerne nitrater fra grønnsaken, og når du steker, reduserer du oljeabsorpsjonen til et minimum.

Amming av aubergine anbefales ikke å spise stekt. Det er nyttig å bruke den bakt eller stuet.

Den beste retten til HS er aubergine kaviar. Det er nyttig å lage grønnsaksjuice med tillegg av nattskygger. De vil mette kroppen med de nødvendige mikroelementene og gi styrke til en kvinne mens de forventer en baby.

Fullføring

Ikke vær redd for nattskader under graviditet og amming. De inneholder en stor mengde næringsstoffer som er nødvendige for kroppen til moren og babyen. Men det er verdt å begynne å spise dem litt etter litt, slik at kroppen til barnet og kvinnen blir vant til dem.