Sammensetning og kaloriinnhold av grapefrukt

0

908

Artikkelvurdering

Grapefrukt er en sunn sitrusfrukt rik på vitaminer og mineraler. Det brukes i medisin og for vekttap. Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt lar deg konsumere det uten risiko for å få overvekt. Også stoffene i produktet forbrenner ekstra kalorier. Frukten konsumeres både rå og kokt.

Sammensetning og kaloriinnhold av grapefrukt

Sammensetning og kaloriinnhold

Sammensetningen av grapefrukt inneholder:

• organiske syrer;
• mineralkompleks;
• karbohydrater;
• salt;
• essensielle oljer;
• vitaminer (A, gruppe B, C, PP, E);
• pektin;
• cellulose;
• salt;
• phytoncides.

Kjemisk oppbygning:

• aske;
• jod;
• kobber;
• kalium;
• jern;
• fosfor;
• mangan;
• sink.

De hvite segmentene som skiller kjøttet fra huden, består av niringin.

Det er et gunstig stoff som gjør frukten bitter. Komponenten normaliserer mengden kolesterol i blodet, forbedrer det kardiovaskulære systemet, arbeidet i mage-tarmkanalen.

Kaloriinnholdet i sitrus er under gjennomsnittet. Energiværdien er 45 kcal per 100 g. Dette kaloriinnholdet tillater bruk av grapefrukt til vekttap dietter. Det stimulerer ikke bare vekttap, men reduserer også mengden kroppsfett.

Sammensetningen av BZHU i 100 g eller 1 stk. produkt

• proteiner - 0,98 g (3 g);
• fett - 0,2 g (0,7 g);
• karbohydrater - 8,76 g (22 g).

Fordelene med grapefrukt

Det lave kaloriinnholdet og den høye næringsverdien til grapefrukt gjør at de kan brukes som et profylaktisk middel og et vitaminkompleks.

Regelmessig forbruk av produktet forbedrer hjernens og indre organers funksjon, øker kroppens tone og gir ekstra energi. Grapefrukt er også bra for folk etter operasjonen.

Nyttige egenskaper av grapefrukt i sammensetningen av kBZhU:

• forbedret immunitet;
• normalisering av glukosenivåer i diabetes mellitus;
• tynnende blod;
• eliminering av betennelse i munnhulen
• senke surhetsnivået i magen;
• senke kolesterolnivået;
• eliminering av blodpropp i blodkarene;
• normalisering av appetitt og forbedring av fordøyelsessystemet;
• stimulering av metabolske prosesser;
• rensing av leveren;
• høy næringsverdi.
• forbedring av nervesystemet;

Kosmetiske preparater er laget av produktet. Sitrus virker på aldersflekker og fregner på huden, noe som gjør dem mindre merkbare. Ansiktsmasker og toninggeler er også laget av grapefrukt. For å gjøre håret sterkere og tykkere tilberedes grapefruktolje. En halv stor eller en hel grapefrukt om dagen er nok til å gi kroppen næringsstoffer.

Nyttige egenskaper av skall og frø

Peel hjelper til med å bekjempe infeksjoner

I likhet med massen består grapefruktskall av fordelaktige ingredienser. Den inneholder lite karbohydrater og har et gjennomsnittlig fettinnhold. Det hjelper med å lindre magesmerter og lindrer brennende følelse. Det øverste laget av skallet blir revet av huden og tygget 2-3 ganger om dagen.Også har zest en anti-smittsom effekt. Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt lar deg bruke huden og massen mens du går ned i vekt.

Den lave mengden kilokalorier i beinene gjør at de kan lage et helende ekstrakt som reduserer antall skadelige bakterier i kroppen og eliminerer infeksjoner. For forebygging er det i gjennomsnitt 1 ss nok. midler på 2 dager. Fordelen med dette legemidlet er at mikrober ikke tilpasser seg dets virkning. Ekstrakten brukes også til å bekjempe hudsykdommer og smittsomme sykdommer i luftveiene.

Chem. sammensetningen av frøene:

• glykosid;
• quartsin;
• bioflavonoid;
• rutinosaid.

Bruk av grapefrukt i medisin

Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt og sammensetningen gjør det mulig å bruke frukten til en rekke sykdommer:

• Forkjølelse og smittsomme sykdommer. Askorbinsyrer, som finnes i massen og huden på produktet, eliminerer skadelige infeksjoner og forbedrer immunforsvaret.
• Feil i kardiovaskulærsystemet. Det lave kaloriinnholdet i grapefrukt senker kolesterolnivået, noe som forhindrer muligheten for hjerteinfarkt.
• Onkologisk utdannelse. For å forhindre kreft, må du konsumere sitrusfrukter regelmessig.
• Under graviditet. En moderat mengde frukt som konsumeres under svangerskapet, forhindrer toksisose.
• Tannsykdommer. Grapefrukt forhindrer stomatitt, tannkjøttbetennelse og betennelse i tannkjøttet.
• Diabetes. Den lave glykemiske indeksen gjør det mulig for diabetikere å konsumere frukten. Dessuten stimulerer fersk grapefrukt absorpsjonen av insulin i kroppen.
• Rensing av leveren. Produktet fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Kalorier i grapefrukt finnes i små mengder, slik at den kan brukes i terapeutiske dietter.

Grapefrukt for vekttap

Sitrusfrukter er sunne på grunn av det høye fiberinnholdet. Kaloriinnholdet i fersk grapefrukt er lavt, noe som gjør at den kan brukes i en diett. Frukt konsumeres som en del av det daglige kostholdet.

Når det suppleres med sitrus kjøttretter, stimuleres absorpsjonen av næringsstoffer og protein. Fruktene tilsettes salater og brukes som dekorasjon for desserter med lite fett. Når du mister vekt, tilberedes også en tørket grapefrukt, hvis kaloriinnhold ikke øker.

På faste dager med dietten er sitrus grunnlaget for dagens meny. De brukes sammen med fettfattige matvarer og kefir. Organiske syrer stimulerer produksjonen av juice i magen, noe som forbedrer opptaket av mat og normaliserer stoffskiftet.

Med et langt stivt kosthold ser irritasjon ut, en person blir nervøs. Eteriske oljer fra grapefrukt normaliserer mental og følelsesmessig tilstand.

Fordelene med grapefruktjuice

Den bitre smaken av sitrus og juice er ubehagelig for mange mennesker, men grapefrukt har mer gunstige ingredienser enn andre frukter i familien. Den inneholder mange antioksidanter og medisinske komponenter. Saften er også nyttig i alderdommen med forverring av syn og hørsel.

Barn kan også drikke juice. Fordelen er at den ikke forårsaker diatese. Bedre å konsumere 100 ml per dag. Antall kalorier i fersk juice bør ikke overstige 40 kcal

I kosmetologi brukes juice til å rense porene i huden. Produktet gir det fleksibilitet, forbedrer fargen og normaliserer talgkjertlene. Også, i tilfelle problemer med mage-tarmkanalen under en diett, hjelper et glass juice om morgenen

Kontraindikasjoner

Et stort antall spiste sitrusfrukter per dag skader det øverste laget av tannemalje. For å forhindre dette utføres regelmessig munnskylling.

Grapefrukt reduserer også effekten av bruken av visse legemidler, derfor blir bruken redusert ved medisinering. Det er forbudt å drikke antibiotika og antidepressiva med grapefruktjuice for ikke å forårsake overdosering.Skaden ved å spise mye frukt manifesteres av magesår, høy surhet, gastritt og hepatitt.

Produktet er forbudt å spise hvis du er allergisk mot sitrus og individuell intoleranse mot en av komponentene. Også når det behandles med medisiner for høyt blodtrykk, er det muligheten for svimmelhet, kvalme og fordøyelsesbesvær. En negativ reaksjon vises når man kombinerer grapefrukt med p-piller og narkotiske smertestillende midler.

Konklusjon

For at fruktene skal ha maksimal effekt, må du velge dem riktig når du kjøper. En lav mengde kalorier i grapefrukt er typisk for store frukter.

Bruk kjøleskapets grønnsaksrom til lagring. Under slike forhold kan grapefrukt konsumeres innen 10 dager. Ved romtemperatur beholder fruktene sin terapeutiske effekt i en dag.