Hva er fordelene og skadene med grapefrukt

0

1100

Artikkelvurdering

Grapefrukt er en naturlig hybrid av appelsin og pomelo. Den ble oppdaget for 3 århundrer siden i Barbados. Siden den gang har frukten fått popularitet over hele verden. Fordelene og skadene med grapefrukt er godt forstått. Den inneholder mange stoffer som har en positiv effekt på kroppen. Men det er en rekke kontraindikasjoner for bruken av denne sitrus.

Fordelene og skadene med grapefrukt

Grapefrukt sammensetning

En sitrusfrukt kalt grapefrukt inneholder egenskapene til både appelsin og pomelo. Frukten er stor, med tykk skinn. Kjøttfargen er gul eller rød.

Grunnleggende stoffer

Grapefrukt har en rik sammensetning, mange stoffer er unike. En rekke hovedkomponenter:

• proteiner - 0,7 g;
• fett - 0,2 g;
• karbohydrater - 0,2 g;
• fiber - 1,2 g;
• tørre ballaststoffer - 0,5 g

Det meste av massen er vann, per 100 g av produktet er dets 88,8 g. Kaloriinnholdet i frukten er lavt, bare 35 kcal / 100 g.

Vitaminer

Vi er vant til å hente mye vitaminer fra frukt. Grapefrukt er ikke noe unntak i denne forbindelse. Mest av alt inneholder den askorbinsyre eller vitamin C, halvparten av den daglige dosen. Den inneholder vitamin A (17% av den daglige verdien), PP. Gruppe B presenteres også: vitamin B1, B2, B5, B6, B9.

Fordelene med grapefrukt er tokoferol eller vitamin E. Det er en kraftig antioksidant.

Mineraler

Frukten har en like rik mineralsammensetning, som utvider bruken ytterligere. Det inkluderer makronæringsstoffer som kalium (7,5% DV), natrium, kalsium, magnesium og fosfor. Av sporstoffene spiller jern, som er inneholdt i hemoglobin og motvirker anemi, sink, selen, kobber, fluor, etc., en viktig rolle.

Spesielle stoffer

Sitrus inneholder en rekke spesifikke ingredienser som har forskjellige funksjoner. Disse inkluderer fytoncider med bakteriedrepende virkning, furanokumariner (som i noen tilfeller skader kroppen), glykosider, pektin, organiske syrer, essensielle oljer og flavonoid naringin. Den siste komponenten har mange nyttige egenskaper.

Nyttige egenskaper av naringin

Helsefordelene med grapefruktfrukt er i stor grad relatert til naringin. Dette stoffet finnes i alle sitrusfrukter, men appelsin-pomelo-hybrid inneholder den største mengden. Det klarte til og med å bli brukt til produksjon av narkotika. Det er naringin som gir frukten en spesifikk bitterhet.

Slik virker stoffet på menneskekroppen:

• Forbedrer stoffskiftet.
• Eliminerer hard drikking og fjerner den giftige effekten av alkoholholdige drikker.
• Har antioksidant aktivitet.
• Det aktiverer avgiftningsfunksjonen i leveren og produksjonen av leverenzymer.
• Reduserer kolesterolnivået i blodet og motvirker dannelsen av aterosklerotiske plakk.
• Styrker kapillærene, øker elastisiteten i veggene i blodkarene, forhindrer blødning.
• Øker kroppens motstand mot infeksjoner, styrker immunforsvaret.
• Toner opp, gir styrke.
• Normaliserer bakteriesammensetningen i tarmfloraen.
• Normaliserer fordøyelsen.
• Aktiverer fettmetabolisme.

Frukt forbedrer stoffskiftet

En av de viktigste egenskapene til naringin er beskyttelsen av leverceller mot inntrenging av hepatitt B- og C. Virkelig, i denne sykdommen anbefales grapefrukt å spises med forsiktighet, spesielt i løpet av behandlingen: de forlenger effekten av visse stoffer.

Det meste av naringin er i de tynne hvite filmene som omgir massen. De smaker bittert, og derfor renser mange dem og kaster dem. Dette reduserer fordelene med sitrusfrukter betydelig.

Nyttige egenskaper av grapefruktmasse

I tillegg til naringin inneholder frukt mange andre nyttige stoffer. De har en positiv effekt på mange kroppssystemer, behandler og forhindrer patologier, og fører til tidlig helseutvikling etter sykdom.

Metabolske forstyrrelser

Å spise grapefrukt anbefales for diabetes. Det er lite glukose i den, så blodsukkeret stiger ikke. Tvert imot er sitrus med på å redusere den. Frukten er nyttig for gikt, den regulerer saltmetabolismen, reduserer nivået av oksalsyre. Normalisering av saltmetabolismen fører til en reduksjon i risikoen for nyre- og galleblærestein. Etter å ha spist grapefrukt blir urinen sur, dette forhindrer også dannelse av kalk med urolithiasis.

Organiske syrer spiller en viktig rolle i kombinasjon med essensielle oljer. Handlingen deres er basert på aktivering av metabolske prosesser. Dette fremmer rask fettforbrenning, akselererer eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, derfor anbefaler ernæringseksperter sitrus som det beste produktet for vekttap. Hvis du spiser et par skiver før du spiser, er det lett å miste opptil 5 kg på 3 måneder uten å endre dietten. Men grapefruktdietten er skadelig for personer med gastrointestinale problemer, så sørg for å oppsøke lege.

Kreftforebygging

Å redusere risikoen for kreft er forbundet med mange egenskaper ved grapefrukt:

• Flavonoider og phytoncytter forhindrer infeksjon med virus med onkogen aktivitet.
• Lykopen i kombinasjon med vitamin A og C har antitumoraktivitet, aktiverer immunforsvaret.
• Naringinin reparerer skadet DNA og fremmer ødeleggelsen av kreftceller.
• Pektin adsorberer skadelige stoffer i tykktarmen, akselererer peristaltikk. Som et resultat avtar risikoen for å utvikle kreft i dette organet.

I tillegg er virkningen av antioksidanter rettet mot å redusere aktiviteten til frie radikaler som skader celler, noe som også reduserer risikoen for kreft.

Hjerte og blodkar

Frukten er også nyttig for hjerte- og karsykdommer. Det forhindrer utvikling av aterosklerose, reduserer trykket, styrker veggene i blodkarene. Det er bevist at med regelmessig inntak av frukt, reduseres nivået av totalt kolesterol med 15%, og triglyserider - med 17%. I tillegg tynner sitrus blodet og forhindrer blodpropp.

Koffein, essensielle oljer bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen. Dette reduserer belastningen på hjertet og fremmer vekttap. Glykosider normaliserer rytmen og øker styrken i hjertet, derfor er sitrus nyttig for arytmier og hjertesvikt. Antioksidanter reduserer risikoen for hjerneslag, spesielt hos de med høyt blodtrykk.

Fordøyelsessystemet

Fiber forbedrer tarmmotiliteten, leges og forhindrer forstoppelse, oppblåsthet, og hjelper med å kvitte seg med hemoroider. De medisinske og bakteriedrepende egenskapene til massen hjelper med smittsom diaré. Det har også en god effekt på leveren, forbedrer avgiftningsfunksjonen. Frukten har en moderat koleretisk egenskap. Sitrus anbefales for personer med lav surhetsgrad i magen.

Infeksjoner

Grapefrukt øker immuniteten

Sitrus er indisert for angina, blærebetennelse, forkjølelse og andre infeksjoner. De helbredende egenskapene til fruktmasse og skinn er bevist for herpes. Det forbedrer ikke bare immuniteten, men ødelegger også bakterier og virus. I restitusjonsperioden hjelper det kroppen å komme seg raskere fra sykdommen. Ben og peeling anbefales å brukes til å fjerne ormer.

Helsemessige fordeler for menn og kvinner

Fordelene med grapefrukt for kvinner er ubestridelige. Eteriske oljer beroliger og lindrer de negative manifestasjonene av premenstruelt syndrom. Fytoncider påvirker sopp og bakterier, så frukten er indikert for trost, inflammatoriske sykdommer i reproduktive organer. Vitaminer og noen sporstoffer regulerer produksjonen av hormoner. Denne handlingen er nyttig i overgangsalderen og puberteten.

Gravide kvinner trenger også produktet. Den inneholder mange nyttige stoffer som hjelper fosteret til å utvikle seg ordentlig. I tillegg lindrer frukten hevelse, som ofte vises i tredje trimester. Pektin og fiber lindrer forstoppelse (også et vanlig problem når du bærer en baby). Det reduserer manifestasjonene av toksisose, spesielt de første månedene.

Hva er fordelene med grapefrukt for menn? Sitrus stimulerer testosteron, som har en positiv effekt på ereksjon og fruktbarhet. Det hjelper raskt å helbrede betennelse i reproduktive organer. Menn misbruker ofte fet tung mat, noen ganger drikker mye alkohol. Grapefrukt fjerner godt nedbrytningsproduktene av lipider og etylalkohol, lindrer bakrus, påvirker leverfunksjonen og generell helse.

Grapefrukt i kosmetologi

Sitrus er mye brukt i kosmetologi. Fruktjuice bleker effektivt aldersflekker og fregner i ansiktet. Fra massen med tilsetning av skinn er masker laget for fet hud i ansiktet og nakken. Sitrus bidrar til vekttap, for å bekjempe cellulitter, kremer lages basert på fruktmasse. Det øker mikrosirkulasjonen i hodebunnen, styrker håret, gjør det mer elastisk, eliminerer skjørhet.

Antioksidantene i massen motvirker aldring. Pektiner stimulerer dannelsen av kollagen, gjør huden fast og glatt. Vitaminer C og PP forbedrer blodsirkulasjonen i kapillærene, noe som har en positiv effekt på hudfarge og hudernæring. Aromaterapi er ikke langt bak, hun bruker aktivt essensiell malas for massasje, masker, beroligende midler etter kosmetiske prosedyrer. Tørkede skinn brukes til å rense ansiktet.

Frukten er også nyttig for hudsykdommer. Det brukes som medisin mot dermatitt, seboré, psoriasis, mykoser i føttene, lav. Selv tannleger har lagt merke til effekten av sitrus på tannkjøttet. Det forhindrer blødning, tjener til forebygging av periodontal sykdom, behandler stomatitt.

Fordelene med skall og frø

Skinn eller skall på grapefruktfrukten er også gunstig. Den tørkes eller konsumeres fersk. Jordskall har antiseptiske, antioksidantegenskaper, lindrer betennelse. Tørk av ansiktet med en frisk hud. Denne prosedyren renser porene, desinfiserer og oppdaterer huden.

Vellingen fra skallet, blandet med fruktmassen og andre ingredienser, påføres ansiktet og nakken som en maske. Tørr knust grapefrukthud brukes som peeling. Det anbefales å rense ansiktet for skorper og keratinisert epitel ikke mer enn en gang i uken, og deretter bruke solkrem. Fruktsyrer virker på mellomlagene i huden, stimulerer regenereringen og renser effektivt.

Legger du til tørr eller frisk piff i en tallerken eller damper den med kokende vann, får du et godt vekttapsprodukt. Drikken fremskynder fettforbrenningen og fjerner overflødig væske fra kroppen.

Skallet inneholder stoffer som reduserer mengden kolesterol i blodet og motvirker aterosklerose. Antioksidanter bidrar til å forhindre kronisk sykdom og til og med kreft.

Gni ansiktet med frisk hud

Grapefruktskall har en annen verdifull komponent - essensiell olje. Det oppnås selv i industriell skala. Det er mye brukt i parfyme og kosmetikk for produksjon av parfymer, deodoranter, vaskemidler, grapefrukt-duftende kremer. Oljen brukes også i aromaterapi. Det har en god effekt på nervesystemet, beroliger og lindrer de negative effektene av stress, forbedrer konsentrasjonen.

Frøene har ikke mindre nyttige egenskaper enn grapefruktskall. De tørkes og legges deretter til te og kosmetikk. For å tilberede hjemmelagde kremer, masker eller skrell, blir beinene malt til pulver, og deretter lagt til basen. Et avkok av frø med et skrell styrker leddene, forhindrer forkjølelse, spesielt om våren, etterfyller tilførselen av vitaminer.

Grapefrukt skade

Grapefrukt er bra for kroppen, men i noen situasjoner er det skadelig. Fruktene inneholder spesielle stoffer - furanokumariner. De undertrykker aktiviteten til cytokrom i leveren, som er ansvarlig for nedbrytningen av en rekke medisiner. Derfor, når du spiser en frukt, forbedres effekten av noen medisiner, noen ganger flere ganger, noe som er ekstremt farlig for menneskers helse. Her er en liste over slike stoffer:

• cellegift;
• kolesterolsenkende statiner;
• noen medisiner for høyt blodtrykk og andre hjerte- og karsykdommer;
• smertestillende midler;
• psykofarmaka;
• immunsuppressive midler;
• diuretika;
• antihistaminer;
• betablokkere;
• antitussive.

Effektiviteten av prevensjonsmidler, som inkluderer østrogen og dets analoger, grapefrukt, tvert imot, senker - sjansen for å bli gravid hos kvinner øker. Juice og frukt virker ikke bare på forbruket, men i 24 timer etter.

Hvis du tar medisiner før du spiser grapefrukt, les instruksjonene nøye og kontakt legen din. Hvis du merker faresignaler, må du øyeblikkelig oppsøke lege.

Å spise mer enn en fjerdedel av grapefrukt per dag er skadelig. Dette øker risikoen for å utvikle brystkreft med 30%. Men uttalelsen er relevant for kvinner som lever i varme klima med høy solaktivitet. Frukten øker penetrasjonen av ultrafiolette stråler inn i huden. I tillegg er det sitrusfrukter i slike mengder du trenger hele året.

Kontraindikasjoner

Grapefrukt er kontraindisert i en rekke sykdommer og tilstander:

• magesår, gastritt med høy surhet;
• pankreatitt;
• kolitt, kolecystitt, akutt hepatitt;
• hypertensjon, på grunn av interaksjoner med legemidler for å senke blodtrykket;
• sitrusintoleranse: grapefrukt er et sterkt allergen, som ofte forårsaker uønskede reaksjoner.

Det anbefales å drikke saften gjennom et sugerør, syrer har en negativ effekt på tennene, ødelegger emaljen. Du kan ikke spise mer enn 1-2 frukt om dagen hele tiden, de kan skade slimhinnen i munnen og resten av mage-tarmkanalen.

Å spise grapefrukt har sine fordeler og ulemper. Nytten er ubestridelig, men de bør spises i rimelige mengder. Sørg for å ta hensyn til alle kontraindikasjoner. Ved bruk av medisiner er det nødvendig å konsultere legen din om bruken av dem er kompatibel med sitrus. Hvis allergi oppstår, spis grapefrukt umiddelbart.