Grapefrukt under graviditet
Vitaminene i sitrusfrukter er viktige for mor og baby. Grapefrukt under graviditet er gunstig når det konsumeres i små mengder.
Grapefrukt under graviditet
Fordelene med grapefrukt
Sitrusfrukter inneholder mange nyttige stoffer, som vitaminer, sporstoffer, aminosyre, fiber, essensielle oljer og phytoncider. Alle disse komponentene er viktige for helsen for mor og baby.
Fordelene med grapefrukt under graviditet og amming skyldes følgende:
- Lavt kaloriinnhold. 100 g masse inneholder bare 30–40 kcal. Kaloriinnholdet avhenger av sorten.
- Minst av alle sitrusallergener.
- Sammensetningen inneholder et stoff som regulerer kolesterol i blodet. Å spise mat regelmessig vil forbedre blodsirkulasjonen. Under graviditet er fordelene med sitrus for høye, fordi lykopen normaliserer blodtrykket, mens hoppene blir observert i løpet av fødselen av et barn;
- Den lave glykogenindeksen opprettholder normale blodsukkernivåer, noe som gjør det til et uunnværlig produkt for personer med diabetes.
- Vitamin A og betakaroten bidrar til riktig dannelse og utvikling av morkaken og er ansvarlig for veksten av fosterets bløtvev.
- Vitamin C øker immuniteten og bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet.
- Pantotensyre forbedrer funksjonen i det endokrine systemet, normaliserer aktiviteten til binyrene og nervesystemet til moren.
- Grapefrukt for gravide og ammende kvinner er et godt profylaktisk middel mot forstoppelse. Fiber normaliserer fordøyelsesprosesser, og gir god tarmmotilitet.
- Folsyre sørger for hele graviditetsforløpet og er involvert i dannelsen av babyens nervesystem.
- Kalsium gir dannelse og styrking av føtale beinvev.
- Magnesium forbedrer mental helse, hjelper til med å bli kvitt depressive lidelser og søvnløshet. Det forhindrer også for tidlig avslutning av svangerskapet.
- Oljer med grapefruktfrøekstrakt for gravide vil være et effektivt middel for å bekjempe strekkmerker på huden.
Skaden av grapefrukt
Til tross for det enorme antallet nyttige egenskaper, kan grapefrukt under tidlig graviditet føre til noen negative konsekvenser. Det er bevist at hvis gravide bruker for mye grapefrukt, kan dette provosere:
- forverring av leveren;
- reduksjon i effektiviteten av medisiner;
- magekramper;
- allergiske reaksjoner (i sjeldne tilfeller).
Skaden av grapefrukt til gravide og ammende mødre vil bare være ved hyppig bruk i store mengder. Det vil ikke skade noen par skiver saftig frukt.
Bruk under graviditet
Frukt kan lindre kvalme i første trimester
Sitrusfrukter under graviditeten vil bidra til å avlaste den vordende moren fra en rekke problemer. Vitaminer og sporstoffer i sammensetningen er uunnværlige for bæring og riktig dannelse av fosteret.Ved hvert semester er grapefrukt spesielt nyttig for gravide kvinner.
I 1. trimester:
- Hjelper med å takle kvalme og redusere andre manifestasjoner av toksisose.
- Styrker kvinnens immunitet, som faller kraftig i de tidlige stadiene av svangerskapet.
- Forbedrer humøret og reduserer depresjon i nærvær av hormonell ubalanse.
- Hjelper med å takle vitaminmangel.
I 2. trimester:
- Reduserer puffiness på bena og fjerner overflødig væske fra kroppen.
- Forbedrer peristaltikk og forhindrer problemer med avføring, på grunn av hvilke gravide kvinner lider av utvikling av hemoroider.
- Forhindrer helsen til tenner og tannkjøtt.
I 3. trimester:
- Det vil bidra til å normalisere trykkstigning.
- Forhindre den raske vektøkningen til den vordende moren;
- Det vil fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
Å spise grapefrukt for gravide i løpet av siste trimester koster ikke mer enn halvparten av frukten per dag.
Brukes sammen med hepatitt B.
Regler for bruk av grapefrukt under amming:
- Ikke gå i dietten før barnet fyller 3 måneder. Hvis babyen er utsatt for diatese, må du bare bruke den når barnet når 6 måneder.
- Før du spiser, må du inspisere frukten for skader eller bulker.
- Ikke spis den hvite filmen fra skivene.
- Ikke spis frukten på tom mage.
- Etter forbruk i 2 dager, observer reaksjonen fra smulene.
- Den daglige porsjonen skal være ca. 100 g masse eller et glass juice.
- Denne frukten skal spises ikke mer enn 1 gang per uke.
For mye frukt i dietten til en ammende kvinne påvirker smaken av morsmelk, og tilsetning av bitterhet provoserer babyens avvisning av å amme.
Grapefrukt i et barns kosthold
Barn kan få grapefrukt etter et år.
Sitrus skal ikke gis til barn under 1 år, men i noen land er det tillatt å fylle mat fra 6 måneder.
Det er verdt å prøve frukten etter å ha vært vant til pærer, epler, fersken, plommer, etc. Dette skyldes hyppige allergiske reaksjoner og fordøyelsesforstyrrelser hos små barn.
I en alder av 12 måneder vil barnets kropp bli sterkere, og magen vil være i stand til å bedre tolerere fruktsyrer, essensielle oljer og phytoncider som finnes i sammensetningen.
Når du blir introdusert i dietten, er det verdt å følge reglene:
- Du kan ikke tilby frukten for første gang hvis babyen er syk og flere dager etter bedring. Med en svekket kropp kan det føre til en forverring av barnets tilstand.
- Testen gjøres best om morgenen. Det vil være en mulighet til å vurdere negative reaksjoner og ta grep.
- Det anbefales å begynne å bli kjent med frukten med juice.
- Den første porsjonen er 0,5 ts. I fravær av reaksjoner, øk gradvis med halvparten. Maksimal dose for et barn i en enkelt dose er 50 ml.
- Bare etter å ha blitt vant til smaken, kombiner fruktjuicen med annen juice.
Sammensetningen av 100% grapefruktjuice er for rik. Det ødelegger tannemaljen, derfor anbefales det ikke for barn i konsentrert form.
I fremtiden kan du tilby barnet fruktskiver etter å ha avskallet og hvite årer. Frukten forsterker appetitten.
Kontraindikasjoner
Det er ingen strenge kontraindikasjoner for bruk av grapefrukt under graviditet, men det bør være ekstremt forsiktig. Med et stort antall positive egenskaper, er det en rekke bivirkninger av annen art. Disse inkluderer:
- utslett på alle kroppsdeler;
- rødhet og avskalling av ansiktet og hendene;
- oppblåsthet hos voksne og kolikk hos babyer;
- forstoppelse eller diaré.
Kontraindikasjoner for gravide inkluderer: gastrointestinale sår, kroniske nyre- og leversykdommer, blærebetennelse, hepatitt. I disse tilfellene vil frukten bare skade. I noen tilfeller forårsaker grapefrukt under graviditet stemmeendringer og utseendet på hevelse i lymfeknuter.
Spesielle forholdsregler ved bruk:
- Gravide kvinner bør ikke spise rå eller drikke grapefruktjuice sammen med medisiner.
- Ikke misbruk med økt surhet i magesaften.
- Når du ammer, er det bedre å avstå fra frukt med rød masse til barnet når seks måneder.
- Det anbefales ikke å bruke det til leversykdommer.
Etter den første testen av barnet, observer i 3 dager. Hvis det oppstår negative reaksjoner, må du ikke konsumere frukten.
Konklusjon
Sitrus er uunnværlig i dietten til en fremtidig mor og et lite barn, men de første måltidene må kontrolleres strengt. Ved riktig og moderat bruk får du ikke bare en velsmakende godbit, men også sunn mat.