Hvordan gå ned i vekt på sitrondiet
For vekttap brukes mange dietter ved bruk av produkter som gir effekten av fettforbrenning. Slankende sitron er en frukt som har fått popularitet over hele verden. Hva er sitrondiet, hvordan det bidrar til vekttap og hvilke matvarer som får lov til å konsumeres, og som følger det, er viktige nyanser for å miste vekt.
Sitron diett
Hvordan er produktet nyttig?
Effektiviteten av denne sitrusfrukten når det gjelder fettforbrenning har vært bevist i lang tid. Det er sitron, og bruken av det, mens det slankes, bidrar til bedre fordøyelse av maten, samt forbrenning av fettceller i kroppen. Slike prosesser oppstår på grunn av innholdet av sitronsyre i sitron, som generelt har en positiv effekt på mage-tarmkanalens funksjon, noe som bidrar til å gå ned i vekt.
Ikke alle har lov til å gå ned i vekt med sitron. For eksempel er bruk av denne sitrus strengt forbudt for personer som lider av høy surhet i magen. For de som har lov til å spise denne frukten, er det flere alternativer for sitrondiet. Det hjelper i kampen mot overflødig vekt.
Hvordan gå ned i vekt så raskt som mulig
Det er et ekstremt kosthold for å gå ned i vekt med sitron. Den er designet for bare 2 dager, mens skaperne av dietten lover en vekttapeffekt på opptil 5-6 kg. Omtaler fra de som brukte det for å tilegne seg harmoni, sier at det er mulig å oppnå forbrenning på bare 1-3 kg.
Denne metoden for å miste vekt med sitron er bare egnet for personer med ideell helse som ikke har noen problemer med mage-tarmkanalen, nyrene og andre organer. Ellers vil du bare kunne skade deg selv.
Den første dagen må du helt forlate maten, og foretrekker å bruke et avkok av sitroner. Ta 8-10 friske sitroner for å tilberede den, press all saften ut av dem. Tilsett deretter 1 ss. l. honning, og etter - 1 ts. malt rød pepper. Alle ingrediensene blandes, og deretter helles 1,5 liter kokt vann. En slik infusjon bør tas på tom mage, og deretter - hele dagen.
Andre dag tilberedes buljongen på nytt, til frokost, lunsj og middag. Du bør ikke ta en slik sitrondrikk i mer enn 2 dager.
Sitron med kefir
Et annet raskt diett hjelper deg med å gå ned i vekt med sitron. Om 2 dager vil du kunne gå ned 3-4 kg.
En streng diett består i bruk til frokost, lunsj og middag, 1% kefir med et volum på 1 liter med tilsetning av fersk sitron.
Denne menyen passer ikke for alle. Før du går til en diett, må du veie alle fordeler og ulemper for å vurdere mulighetene for helsen din.
Egenskapene til kefir-sitron dietten gjør det mulig å miste de ekstra kiloene. Det hjelper ved lossing av kroppen. En slik diettrasjon vil vare i en eller flere dager. Et 2-dagers diett forutsetter bruk av bare 1,5 liter fettfattig kefir, samt 2 hele sitroner.
Det er viktig å følge noen få regler:
- sitroner må bare spises med skallet;
- kefir er bedre å bruke 1% eller fettfri;
- hvis det er vanskelig å sitte på en slik diett, er det lov å legge kli til kefir;
- knust sitron skal kastes i kefir og drikke væske, og deretter ta den med frukt igjen;
- sitron blir også presset i mineralvann og drukket hele dagen.
Sitron slankende te
Urtete er et av de mest populære og effektive vekttapsproduktene. Effekten av dem forbedres ved å følge et lett kosthold, som gjør at du kan miste 2 til 5 kg per uke.
Te med tilsetning av sitron og kamille har en positiv effekt på kroppen, så du bør ikke forvente et kraftig vekttap. Sitron kamille drikke diett er spesielt godt egnet for de som har helseproblemer og ikke vil skade kroppen med et kraftig hopp i vekt nedover. Ekstremt vekttap med sitron eller ved bruk av kjemiske fettforbrennere kan føre til vitaminmangel, tap av væske i kroppen.
Gunstige funksjoner
Sitrondrikk har en positiv effekt på kroppen
Fordelene med en sitron slankende drikk diett med kamille:
- er et utmerket bakteriedrepende middel;
- lindrer spasmer og lindrer smerte;
- har en vanndrivende effekt;
- har en mild avføringseffekt;
- har også en antiallergisk effekt.
Om to uker vil du faktisk miste noen centimeter i livet. Slike resultater vil oppnås gradvis. Det er bedre, mens du følger en diett, å legge til trening til den vanlige livsstilen, gi opp søppelmat, søtsaker og konfekt.
Urteinfusjonsoppskrift
Det er mulig å forberede en urteinfusjon for vekttap på følgende måte:
- Bruk bare naturlige råvarer kjøpt på apotek.
- Insister på tørkede blomster i ikke mer enn 10 minutter: dette vil bevare de gunstige egenskapene.
- Drikk kjøttkraft før du spiser: dette normaliserer fordøyelsesprosessen. Drikk tinkturen før leggetid: dette vil hjelpe deg med å sove bedre.
Egenskapene til sitron normaliserer kroppens hormonelle system, noe som har en gunstig effekt på prosessen med å miste vekt.
Sitronfastende diett
Det er to alternativer for hvordan du effektivt og smertefritt kan gå ned i vekt ved hjelp av sitron for å lindre stress.
Alternativ nummer 1
Den første sitron dietten tar 3 dager. Den første dagen er det tillatt å konsumere følgende produkter: kefir, epler og rent, ikke-kullsyreholdig vann med tilsetning av sitronsaft.
Den andre dagen har du lov til å spise følgende matvarer:
- havregryn med epler;
- yoghurt med et fettinnhold på 0% og ferskpresset sitronsaft.
Den siste tredje dagen er det lov å drikke vann med tilsetning av sitronsaft og epler / pærer bakt med honning.
Alternativ nummer 2
Dette sitron dietten varer nøyaktig en uke. Ifølge vurderinger viser det seg å gå ned fra 3 til 4 kg i løpet av denne perioden. Under dietten er det tillatt å spise vanlig mat, men samtidig er det verdt å gi opp fett, søt og melmat. Det første glasset med sitron bør konsumeres om morgenen, på tom mage, resten - hele dagen, det siste - om natten, før sengetid.
Sitronvann kan hjelpe deg med å gå ned i vekt
Den første dagen drikker de bare 1 ss. vann med saften av en sitron. Hver dag økes antall briller: på den andre dagen - 2 ss. vann med sitron på tom mage, på den tredje dagen - 3 osv. Den siste dagen nekter de det vanlige vannet med sitron, og erstatter det med en drink med tilsetning av sitron og 1 ts. honning. Du må drikke minst 3 liter tilberedt væske per dag.
Med all sin effektivitet er sitron, som brukes til vekttap, også i stand til å forårsake skade. De som lider av gastritt eller har høy surhet i magen, bør nekte denne typen dumping ekstra kilo. Det er bedre å foretrekke mer skånsomme midler til fettforbrenning. I stedet for sitron er det lov å bruke grapefrukt.
Honning diett
Sitron-honning dietten brukes også som en lossing diett. Om et par dager hjelper det å rense kroppen, samt miste et par ekstra kilo.
Det tøffeste dietten består i å ikke spise på dagen og konsumere en spesialtilberedt drink innen 24 timer. For å gjøre det, må du legge til 2 ss. Til et glass rent, stille vann. l. honning, et par spiseskjeer sitronsaft, samt rød pepper. Etter det blandes alle ingrediensene.
Denne drikken konsumeres 6 ganger om dagen. Det er lov å bruke rent vann mellom måltidene. Du kan drikke avføringsmiddel te en gang om dagen.
Kosthold på bokhvete og sitron
Bokhvete dietten, som også inkluderer bruk av sitrus, varer fra en til flere dager. Samtidig observeres 3 måltider om dagen.
Til frokost er det lov å bruke 1 ss. rent, ikke-kullsyreholdig vann, som sitronsaft tidligere er tilsatt. Den erstattes også med eplecidereddik. I det første måltidet spiser de også 100 g kokt bokhvete. Ved lunsjtid er det lov å spise omtrent 100 g bokhvete, samt drikke en kopp te med sitron, men uten sukker. Til middag - også 100 g kokt bokhvete, 1 ss. stille vann og noen skiver fersk sitron. De er drysset med sukker eller melis.
Et lignende kosthold er observert i ikke mer enn en uke. I løpet av denne tiden går de ned fra 2 til 5 kg i vekt. Hvis målet er å laste ut kroppen, følges en diett av en slik plan i 1-2 dager.
Det er noen tips som hjelper deg å holde deg på dietten og holde det gående. Hvis du vil ha kjøtt, er det tillatt å ha råd til et stykke kokt kyllingfilet. Hvis du vil ha noe søtt, vil tørket frukt hjelpe. Hvis du ønsker noe proteinholdig, er det lov å bruke kokt fisk eller spise annen sjømat.
Kontraindikasjoner
Når du adresserer sitrondiet, er det viktig å vurdere kontraindikasjoner.
Slik mat er forbudt for gastritt, magesår og sår i tolvfingertarmen, økt magesyre og pankreatitt.
Som med ethvert kosthold krever bytte til en bestemt type diett konsultasjon med lege og vurdering av alle risikoer.
Hvis pasienten føler svimmelhet, kvalme, magesmerter og andre smertefulle symptomer, bør pasienten stoppes og oppsøke lege mens han følger sitrondietten. Hvis ingenting som dette blir observert, er sitron nyttig for å miste vekt og vil ikke skade kroppen, dessuten har det en positiv effekt på fordøyelseskanalen.
Oppsummering
Hvis du har bestått alle dagene med dietten, etter at den er avsluttet, bør du ikke umiddelbart slå på maten. Dette vil påvirke fordøyelsessystemets funksjon negativt og oppheve resultatene. For å opprettholde vekten i maksimumsperioden, må du legge til fysisk aktivitet i ditt vanlige regime, samt gi opp bruken av søtsaker, melprodukter, fet og krydret mat.
Det er viktig å legge grønnsaker til det vanlige kostholdet ditt: dill, løk, persille, samt næringsrike frokostblandinger: havre, bokhvete. Frukt og grønnsaker er perfekte for et daglig kosthold, spesielt agurk, tomat, brokkoli, aubergine, reddik. Deres gunstige egenskaper er gunstige for å opprettholde vekten.