Kaloriinnhold i vann med sitron

1

1091

Artikkelvurdering

Blant de effektive virkemidlene for å gå ned i vekt, skiller man sitrusdrikker. Det lave kaloriinnholdet i vann med sitron, kombinert med en stor mengde vitaminer, lar deg raskt fylle mangelen på næringsstoffer i kroppen uten å true vekten.

Kaloriinnhold i vann med sitron

Energiverdi og kaloriinnhold

Vann har ingen energiverdi, så det er verdt å telle bare kaloriene som er i sitronen. Sitrusfrukter inneholder 2,2 kcal. Gitt et så lavt antall kalorier i et glass vann med sitron, anses drikken med rette som en diettdrink. En slik drink kan bare tilfredsstille den første følelsen av sult.

Vitaminer og mineraler

Det totale antall kalorier i sitron inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler. Blant dem er:

• kobber:
• kalium;
• pektin;
• fruktsukker (1,5 ganger søtere enn vanlig sukker);
• vitamin A, B, C, D.

Fordel

Et lavt antall kalorier har en gunstig effekt på vekttap, hjelper til med å våkne lettere om morgenen og slappe av nervesystemet. Drikken passer for folk som overvåker vekten.

Mineralene og sporelementene som inngår i sammensetningen, fremskynder stoffskiftet, fremmer nedbrytning og eliminering av skadelige elementer fra kroppen og øker immuniteten. Under graviditet hjelper vann med sitron til å fylle opp kroppens kalium og forbedrer magesekkenes og tarmens funksjon.

applikasjon

Her er noen enkle regler som hjelper deg med å få mest mulig ut av drinken din:

• Drikken konsumeres mellom måltidene.
• De overvåker mengden mel og søtsaker som konsumeres, øker mengden væske som er full for å nøytralisere surheten i magen.
• Rådfør deg med ernæringsfysiolog.

Nyttige stoffer lagres også i varmt vann med sitron.

Vekttap hjelpemiddel

Drikken forbedrer fordøyelsesprosessen

Sitrus syre bidrar til å øke hastigheten og forbedre fordøyelsesprosessen. Pektinet i sitron fjerner tungmetaller.

Fordelene med en slik drink kommer ikke bare fra sitron, men også fra vann. Å drikke nok væske har en gunstig effekt på kroppens generelle tilstand. Formelen for beregning av væske per dag er vekt / 450 * 14.

Oppskrifter

Det er mange oppskrifter for å lage en drink. Følgende anses som standard: 1 glass vann og juice av en halv sitron.

Et alternativ til drikken er sitronmalt i en blender, som tilsettes en varm væske om dagen (det er mulig å tilsette den til alle varme drikker).

For å forbedre smaken og nøytralisere syre, anbefales det å legge til honning, syltetøy, ingefær. Når du bruker kosttilskudd, tas kaloriinnholdet i betraktning:

• honning - 302 kcal per 100 g;
• ingefær - 80 kcal per 100 g;
• frukt og bærsyltetøy - 240-270 kcal per 100 g.

Kontraindikasjoner

Med økt surhet, gastritt eller magesår, anbefales det å forlate denne metoden for å miste vekt. For å unngå korroderende tannemalje, skyll munnen eller børst tennene etter bruk.

Den beste løsningen vil være en individuell konsultasjon med en ernæringsfysiolog, spesielt hvis du har allergier, nyre- og leversykdommer.

Konklusjon

Å drikke en drink er ikke alltid ledsaget av en diett. Kalorier i vann med sitron er ubetydelige, og selve drikken bidrar til å forbedre kroppens tilstand, fjerner alle unødvendige og skadelige stoffer, etterfyller kroppen med nødvendige vitaminer og mineraler.

I den innledende fasen av overgangen til et sunt kosthold, anbefales det å drikke et glass sitrusdrikke om morgenen, for ikke å overspise og kompensere for mangelen på fordelaktige mikronæringsstoffer. På dette stadiet er det mulig å beregne kaloriinnholdet i produkter.