Å spise gulrøtter under graviditet

0

978

Artikkelvurdering

Den mest populære maten når du forventer baby, er grønnsaker og frukt, et spesielt sted blant rotgrønnsaker. Gulrøtter under graviditet er tillatt å konsumeres i alle slags former: stuet, kokt, dampet og ost. Det er uunnværlig i dietten til kvinner som forventer en baby.

Å spise gulrøtter under graviditet

Gunstige funksjoner

Fordelene med gulrøtter, i motsetning til andre grønnsaker, ligger i deres betydelige næringsverdi. Rotgrønnsaken inneholder:

• vitaminer fra B-gruppen, E, C;
• en nikotinsyre;
• cellulose;
• mineraler;
• antioksidanter;
• organiske syrer;
• naturlig søtningsmiddel;
• bioflavonoider;
• essensielle oljer.

Rå gulrøtter er et lager av vitaminer og mineraler, men selv med varmebehandling beholder grønnsaken en stor mengde næringsstoffer.

Bruk under graviditet

Gulrøtter under svangerskapet får konsumeres gjennom hele svangerskapsperioden. I hver trimester vil grønnsaken være til nytte for både mor og baby.

Den tillatte mengden av produktet i dietten bør avtales med den ledende gynekologen.

Første trimester

Utbruddet av graviditet fører til døsighet, intoleranse mot visse smaker og lukter, kvalme og anfall av halsbrann.

I løpet av de første 3 månedene er det en intensiv produksjon av progesteron, som bidrar til dannelsen av en ny kropp, det reduserer også immuniteten til den forventede moren. Første trimester er den beste tiden å begynne å spise appelsinrot hver dag.

Det universelle vitamin- og mineralkomplekset i rotgrønnsaken forbedrer kroppens forsvar:

• folsyre forhindrer anemi;
• De syrenøytraliserende egenskapene til grønnsaken bidrar til å effektivt eliminere halsbrann;
• mineralkomponenter renser blodet og reduserer alvorlighetsgraden av symptomer på tidlig toksisose.

Andre trimester

Fra 4 til 6 måneder utvikler barnet seg intensivt i mors mage, denne prosessen krever inntak av en stor mengde protein. I kroppen til den vordende moren øker belastningen på nyrene og det kardiovaskulære systemet.

Å spise gulrøtter er også gunstig i andre trimester. Å spise finrevne grønnsaker i en salat sammen med søte og sure epler, eller drikke fersk juice, kan en gravid kvinne normalisere hemoglobin og forhindre mangel på det, som er fylt med anemi.

Gulrotjuice normaliserer hemoglobin

Appelsinrotgrønnsaker er et godt middel mot oppblåsthet. Retter fra gulrøtter under graviditet bidrar til å fjerne overflødig væske, siden de har en liten vanndrivende effekt. Kalium forbedrer muskeltonen og hjelper en gravid kvinne å takle økt stress på kroppen.

Tredje trimester

Tredje trimester er preget av forbedring av barnets nervesystem og dannelsen av hjernebarken.På slutten av svangerskapet får en kvinne betydelig vekt, noe som reduserer hennes fysiske aktivitet, en forstørret mage skaper press på de indre organene.

Fra 7 til 9 måneder plages en kvinne av forstoppelse og hyppig trang til å urinere (noen ganger begynner dette i andre trimester). Den fiberrike grønnsaken er et godt avføringsmiddel med en mild koleretisk effekt, som hjelper til å takle vanskelige problemer før fødselen.

K-vitamin påvirker blodpropp. Aminosyren tryptofan eller provitamin B3 hjelper til med å skape og styrke nervefibre under fosterdannelse.

Økt appetitt på slutten av svangerskapet fører ofte til å få flere ekstra kilo. For en matbit er det bedre å velge vegetabilske retter som inkluderer rå eller kokte gulrøtter.

Den oransje rotgrønnsaken forbedrer hudens tilstand, styrker negler og hår, og er også et forebyggende middel mot strekkmerker.

Andre bruksområder

Det er mange måter å bruke gulrøtter under graviditet. Blant dem er følgende alternativer for bruk av juice:

• å begrave seg i nesen for forkjølelse;
• skyll munnen for sår hals (fortynnet med vann i forholdet 50/50);
• ta med honning for bronkitt (opptil 3 ganger om dagen);
• drikk etter å ha spist for magesykdommer (100 g juice blandes med 20 g melk).

Hvis det er protein i urinen til en gravid kvinne, bør hun inkludere gulrøtter med en dråpe vegetabilsk olje i kostholdet. Med hemorroider anbefales det å spise gulrotsalater på tom mage eller drikke en infusjon fra toppen.

Gulrotoppene er finhakket og helles med kokende vann, hvorpå de insisterer i ca 30 minutter. Forbrukes tre ganger om dagen før måltider.

Grønnsaksfrø er et uerstattelig middel i kampen mot høyt blodtrykk. For dette, 1 ss. l. frø med et lysbilde helles med et glass kokende vann. Tinkturen filtreres og drikkes 3 ganger i løpet av dagen.

Kontraindikasjoner

Gulrøtter har et stort antall nyttige egenskaper, og er derfor uunnværlige i dietten til gravide. Likevel har hun også kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

• allergi;
• patologiske lidelser i bukspyttkjertelen;
• gastritt;
• forstyrrelser i tarmarbeidet;
• diabetes.

Under disse sykdommene er det lov å spise gulrøtter i begrensede mengder og bare i kokt form.

En stor mengde rotgrønnsaker øker hodepine og følelser av svakhet.

Konklusjon

Hvis du ønsker å tilfredsstille ditt ønske om å spise med en tallerken med få kalorier, vil en tilbehør med gulrøtter være et flott tillegg til mager fisk eller slankekjøtt. Du bør ikke misbruke grønnsaken, for selv de mest nyttige kan skade den vordende moren og babyen.