Å spise gulrøtter i den første ammemåneden

0

1039

Artikkelvurdering

Det er viktig for en ammende mor å organisere kostholdet riktig. Dette påvirker veksten og utviklingen av barnet. Mens ammende gulrøtter er en god kilde til vitaminer, er det viktig å introdusere dem i menyen gradvis.

Å spise gulrøtter i den første ammemåneden

Virkningen av gulrøtter under amming

Gulrøtter er bra for en ammende mor, da denne øker mengden melk. Dette fordi grønnsaken inneholder mye vann. I tillegg er dette et kalorifattig produkt, 100 g gulrøtter inneholder bare 35 kcal.

Produktet utfører også andre viktige funksjoner:

• øker mengden hemoglobin;
• forbedrer hormonnivået;
• utfører en regenererende handling;
• forhindrer øyesykdommer;
• senker kolesterolnivået;
• bidrar til å forbedre tilstanden til hår og hud.

En oransje grønnsak inneholder vitaminene A, B, C, E, PP, karoten, jern, kobber, glukose og kalium. Bruken av den forårsaker ikke forstyrrelser i mage-tarmkanalen hos en nyfødt, og forbedrer også tilstanden til tennene og huden til en ammende kvinne.

Begrensninger

Selv om den oransje grønnsaken inneholder et stort antall fordelaktige elementer, bør du ikke skynde deg å introdusere den i dietten mens du ammer. Når du ammer en baby (morsmelk), konsumeres ikke gulrøtter de første to ukene etter fødselen av babyen. Noen leger insisterer på at det er tillatt å begynne å bruke dette produktet bare i den andre måneden av et barns liv.

Etter 2 uker introduseres en kokt, stuet eller bakt grønnsak i menyen. Når babyen er 7 måneder gammel, får moren spise små porsjoner av den rå oransje grønnsaken.

Regler for bruk av gulrøtter under amming

Før du introduserer en fersk grønnsak i dietten, blir barnets reaksjon på produktet studert. For å gjøre dette, spis et lite stykke kokt grønnsak og se på babyen i 1-2 dager. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du spise gulrøtter uten risiko.

I tilfelle utslett eller kolikk, bør du ikke legge til en grønnsak på menyen. Forsøket gjentas en måned senere. For å bestemme hvilket produkt barnet er allergisk mot, administreres ikke mer enn 1 produkt per måned.

Det er viktig for en ammende mor å introdusere gulrøtter riktig i kostholdet:

• Først spiser de en liten mengde grønnsaker. Det tilsettes supper eller potetmos, og øker dosen gradvis.
• En rå grønnsak absorberes dårlig av kroppen. Gulrøtter til en ammende mor er sunnere kokt eller bakt.
• Bedre å spise en grønnsak fra hagen din. Hvis dette ikke er mulig, velg harde frukter med en rik farge, uten flekker og kutt.

Gulrotretter til ammende kvinner

Du kan lage en gryte av gulrøtter

Sykepleiere har lov til å spise gulrøtter både som et uavhengig produkt og som dressing til en annen rett. Salater og gryteretter er laget av den.

Frukt- og grønnsaksblandinger fra:

• gulrøtter;
• epler;
• rødbeter.

Denne juicen drikkes om morgenen på tom mage, en halv time før måltidene. For å gjøre drikken bedre absorbert og mindre aggressiv, blir den fortynnet med vann.

Ved amming tilsettes rå gulrøtter i andre retter. En salat med revet appelsin grønnsaker, epler og urter er nyttig. Noen ganger tilsettes nøtter eller tørket frukt, tidligere fuktet i vann. Salater er også krydret med fettfattig rømme eller yoghurt.

Når du ammer en nyfødt, tilsettes en grønnsak i potetmos og supper. Ved 5-6 måneders amming begynner de å kombinere flere typer produkter. Granatepler, epler, selleri, gresskar passer godt til gulrøtter.

Fra en alder av 9-10 måneder introduseres produktet i komplementær mat. Den gis både alene og i kombinasjon med courgette, poteter og kanin eller kylling.

Kontraindikasjoner og sikkerhetstiltak

For at rotavlingen ikke skader moren og babyen, tas noen forholdsregler. Oransje grønnsak er ikke inkludert i dietten for sår og inflammatoriske sykdommer i fordøyelsessystemet.

Ikke spis mer enn 100-150 g rotgrønnsaker per dag. Saften fortynnes med rent vann og drikkes ikke mer enn et glass per dag.

Før du begynner å lage mat, vaskes og skrelles grønnsaken grundig. For at den skal beholde de gunstige egenskapene lenger når den oppbevares i kjøleskapet, bør den ikke vaskes.

Gulrøtter til en mor som ammer med melk har mange fordeler, men det er verdt å ekskludere stivelse, søtsaker og mel fra dietten. I stedet for dem er det nyttig å tilsette rømme, urter og vegetabilsk fett.

Konklusjon

Under GV (amming) må en kvinne følge riktig diett. Selv om oransje grønnsak inneholder mange vitaminer, er det uønsket å overspise den. Det er spesielt viktig å huske dette den første måneden etter fødselen av barnet.

Gulrøtter på menyen til en ammende mor bidrar til å opprettholde sunt hår, forbedre hudens tilstand og styrke tennene. En balansert meny sikrer mors velvære og riktig utvikling av babyen.