Hva er kaloriinnholdet i svarte druer

0

677

Artikkelvurdering

Druer er sunne og vitaminrike bær som inneholder mange spormineraler og antioksidanter. Et slikt produkt er nyttig for både barn og voksne. Bæret er veldig nyttig, men likevel bør bruken av bær behandles med forsiktighet av de som går ned i vekt og folk som følger et spesielt terapeutisk kosthold, fordi kaloriinnholdet i svarte druer er ganske høyt.

Kaloriinnhold i svarte druer

Kjemisk oppbygning

Bær som druer kan til og med konsumeres med frø, fordi de inneholder mange nyttige sporstoffer.

Mørke druer inneholder flere antioksidanter og beholder sine gunstige egenskaper og 80% vitaminer etter tørking.

Den inneholder følgende elementer:

• pektiner;
• sink og magnesium;
• syrer - epleinsyre, vinsyre, sitronsyre;
• B-vitaminer;
• nyttige enzymer;
• vitamin C;
• jern og kalium;
• vitamin A;
• kakhetianer og tanniner - verdifulle antioksidanter;
• fytosteroler;
• essensielle oljer;
• vitamin K;
• vannmolekyler - opptil 80%.

På grunn av den balanserte sammensetningen, fylt med sporstoffer og vitaminer, har svarte druer medisinske egenskaper.

Nyttige egenskaper av svarte druer

Svarte bær har et helt kalejdoskop av medisinske egenskaper:

• normaliserer hjertesystemets arbeid;
• forhindrer utvikling av onkologiske formasjoner;
• regulerer arbeidet i det vaskulære systemet;
• har en antisklerotisk effekt;
• indikert for sykdommer i fordøyelseskanalen;
• øker og styrker immunforsvaret;
• deltar i rensing av leveren;
• øker hemoglobin i blodet;
• fremmer utvinning av kroppen;
• forbedrer funksjonen til de hematopoietiske organene;
• deltar i akkumuleringen av vitamin C;
• reduserer surheten i magesaften;
• nyttig for bronkialastma;
• normaliserer hjertefrekvensen;
• indikert for sykdommer i luftveiene;
• normaliserer blodtrykket;
• fjerner giftige forbindelser og giftstoffer;
• øker tonen i hele kroppen.

Det er takket være forråd med medisinske egenskaper at vinen gjenoppretter kroppen, forbedrer aktiviteten til indre organer og fremmer rask gjenoppretting etter fysisk anstrengelse og stress.

Kaloriinnhold i druer

Kaloriinnhold varierer med forskjellige typer bearbeiding

Kaloriinnholdet varierer avhengig av type bær. Noen vil ha mer kalorier, andre litt mindre. I gjennomsnitt i svart - fra 60 kcal til 72 kcal per 100 g.

Det bør tas i betraktning at kaloriene i svarte druer øker hvis produktet varmebehandles eller tørkes i solen eller i en spesiell tørketrommel.

Dermed er tørkede rosiner veldig kaloririke, det er 264 kcal per 100 g.

Friske sorte rosiner har et lavere kaloriinnhold: bare 62 kcal per 100 gram. De minst kalorifattige variantene er mørke bær med frø og høy syre.

Brukshastighet og kontraindikasjoner

Druebaserte monodieter er ganske usunne, da de kan forårsake et overskudd av vitamin P i kroppen.

Du må overvåke mengden spist for ikke å skade helsen din, spesielt fordøyelsessystemet.

Det anbefales å ikke spise mer enn 500 g per dag. Det er forbudt å spise mer - på grunn av kaloriinnholdet er skarpe hopp i blodsukkeret mulig.

Også mennesker med allergi må spises med forsiktighet. Druer er kontraindisert for:

• sukkersyke;
• hjertefeil;
• tredje grad fedme.

Konklusjon

Druer er et sunt bær som er ekstremt viktig for kroppens helse. En slik delikatesse kan raskt eliminere vitamin P-mangel, øke immuniteten og forbedre funksjonen til mange organer. Antall kalorier i svarte druer er ganske høyt, men med kontrollert inntak vil ikke dette føre til vektøkning.