Hva er nyttig og skadelig for appelsin

1

1329

Artikkelvurdering

Alle sitrusfrukter har en eksotisk smak, men blant sitroner, grapefrukt, pomelo og mandariner har den oransje kulturen et spesielt sted. Denne frukten er en hyppig gjest i huset vårt om vinteren, og fersk juice fra den er en uunnværlig drink for sommeren. Appelsin er bra for menneskekroppen hvis du bruker det i moderasjon og tar hensyn til kontraindikasjoner.

Fordelene og skadene med en appelsin

Sammensetning

Fordelene med en appelsin er basert på den rike sammensetningen. En stor frukt inneholder den daglige mengden vitamin C som en person trenger. Dette vitaminet er en aktiv deltaker i metabolske prosesser i kroppen, en garanti for god immunitet, en kamp mot frie radikaler. Det er nødvendig for produksjon av kollagen og absorpsjon av jern, for helsen til leddene og reparasjon av skadet vev. Sitrusfrukt inneholder også vitaminer i gruppe B, A, D, PP.

Den overflod av kostfiber bidrar til normal fordøyelse og gir deg en følelse av metthet. Fruktose toner opp, gjenoppretter energitap etter aktiv mental aktivitet og fysisk anstrengelse. Et rikt sett med sporstoffer (kalsium, jern, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrar til ernæring og beskyttelse av kroppen, normal funksjon av nervesystemet, opprettholder helse, ungdom og kraft.

Gunstige funksjoner

Fordelene med appelsinen bekreftes av dens helbredende egenskaper og evnen til å skape forebygging av mange sykdommer. Leger anbefaler å spise disse fruktene for å unngå kreft, hjertesykdom, virussykdommer. I tillegg senker sitrusfrukter blodtrykket og nivået av dårlig kolesterol. Deres regelmessige bruk i mat reduserer risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Vitamin A, C og karotenoidstoffer virker som en profylakse mot øyesykdommer og forbedrer synet.

Appelsin er bra for den seksuelle funksjonen til menn og kvinner, fremmer sunne avkom. Det forbrukes regelmessig med hypovitaminose, skjørbuk, metabolske forstyrrelser. De gunstige egenskapene til appelsiner hjelper til med å behandle gikt, hemoroider, betennelse i mandlene og sykdommer i nervesystemet.

Denne frukten anbefales å konsumere for rask gjenoppretting fra skader og brudd. Appelsin er gunstig for forstoppelse, renser tarmene, forbedrer blodkvaliteten.

Føler deg sliten, døsig eller utmattet, det er nok å spise en appelsin - kraft og effektivitet vil umiddelbart komme tilbake.

Kontraindikasjoner

Fordelene og skadene med oransje frukt avhenger i stor grad av moderasjonen av forbruket. Noen ganger fører et overskudd av frukt i dietten til diaré, hypervitaminose, halsbrann og til og med fedme.

Du kan ikke spise appelsiner med pankreatitt, gastritt, magesår, akutte tarmsykdommer. Forsiktighet må utvises ved diabetes mellitus: i moderasjon er dette produktet nyttig, men når du spiser det, må du nøye overvåke endringen i blodsukkernivået. Kontraindikasjoner for appelsiner gjelder også for personer som er utsatt for allergiske reaksjoner på sitrusfrukter.

For bedre konservering blir sitrusskall noen ganger behandlet med kjemikalier, så de må vaskes grundig og rengjøres før bruk. Hvis skallet som er behandlet med gift, kommer inn i kroppen, er fordøyelsesproblemer og alvorlig forgiftning mulig.

Til tross for at fruktens bark inneholder mange nyttige stoffer, bør den bare konsumeres i mat med full tillit til fruktens miljøvennlighet og renhet.

Slankende

Frukt hjelper til med å forbrenne fett

De gunstige egenskapene til appelsin hjelper deg å gå ned i vekt uten å skade helsen og velvære. Kaloriinnholdet i denne frukten er lavt: 40-45 kcal per 100 g produkt.

En mellomstor appelsin inneholder 60-70 kcal, og 100 ml ferskpresset juice inneholder 45-60 kcal.

Den rike vitaminsammensetningen lar deg unngå uttømming av kroppen og forverring av immuniteten, bidrar til å opprettholde kraft og ytelse under en diett.

Den overflod av fiber skaper en følelse av fylde og hjelper til med å rense tarmene. B-vitaminer stabiliserer nervesystemet og hjelper til med å unngå diettforstyrrelser. Den beste måten å gå ned i vekt raskt er å erstatte søtsaker i kostholdet ditt med appelsiner, og søt te med et glass ferskpresset appelsinjuice. Det er også et godt valg for en forfriskende snack med lite kaloriinnhold mellom måltidene.

For skjønnhet

Egenskapene til appelsin for å forbedre hudtilstanden er nesten magisk. Vitamin C det inneholder fremmer kollagenproduksjon og beskytter huden mot ultrafiolett stråling. Betakaroten og antioksidanter i produktet forhindrer aldringsprosesser. Oransje ekstrakter er vellykket brukt i kosmetologi. Denne frukten er nyttig for å behandle huden mot purulente betennelser, sår, allergiske flekker og utslett. Midler basert på det brukes til å eliminere rynker, gjenopprette elastisitet og sunn hud.

Hvordan søke

Den enkleste måten å bruke er å tørke av ansiktet med en oransje skive, og deretter vaske ansiktet med varmt vann. Det er nyttig å tilsette frukten eller skallene på badet når du bader (før dette må skallet vaskes grundig). For å gjøre ansiktshuden hvit, blandes den raspede skallen med melk og påføres som en maske i 20-30 minutter. Kosmetologer anbefaler å brygge tørket skall som te og bruke buljong til å skylle håret, ta et bad og vaske ansiktet (om morgenen og om natten).

Nyttige tips

For å unngå negative konsekvenser etter å ha spist frukten og for å få maksimal nytte, bør du følge en rekke regler.

1. Oransje groper er spesielt nyttige: de inneholder stoffer som bidrar til forebygging og behandling av kreft, samt soppinfeksjoner. Forknusing av frøet øker effektiviteten. (I ekstreme tilfeller kan frøet ganske enkelt gnages).
2. Sitrusskall gnides ofte med voks som er skadelig for mennesker. For å bli kvitt den, vask frukten grundig og legg den i saltet vann i et kvarter.
3. For å rense blodårene, anbefaler tradisjonell medisin å ta et middel fra appelsin, nøtter og honning. Frukt og nøtter er hakket og blandet med honning, og deretter tatt en skje før måltider 3 ganger om dagen.
4. Sitrusjuice har en destruktiv effekt på tannemaljen hos mennesker og øker risikoen for karies. Sørg for å skylle munnen grundig etter inntak av frukt eller juice.
5. Til tross for de medisinske og kosmetiske egenskapene til sitrus eterisk olje, er det bedre å ikke bruke den på varme solfylte dager, ellers vil ansiktshuden bli brent.

Konklusjon

Appelsin er ikke bare en deilig dessert, men også et nyttig middel for å bekjempe plager. Den eksotiske frukten hjelper til med å få harmoni, opprettholde ungdom og skjønnhet. Hvis følelsen av proporsjon og medisinske kontraindikasjoner ikke blir observert, kan denne frukten skade helse og velvære.