Hjelper pomelo deg med å gå ned i vekt?

0

1266

Artikkelvurdering

Sunn mat og slanking er temaer som er relevante for mange. Det er mange sunne matvarer som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det regnes som en god frukt for vekttap Pomelo. Den har et lavt kaloriinnhold: 38 kcal per 100 g, akselererer nedbrytningen av proteiner og fett, og bidrar dermed til tidlig vekttap.

Slankende pomelo

Pomelo-komposisjon

Egenskapene til pomelo er på mange måter lik de fra grapefrukten. Sistnevnte er anerkjent av ernæringseksperter som det mest effektive kostholdsproduktet med et stort sett vitaminer. Pomela har i likhet med grapefrukt en rik sammensetning av sporstoffer. Sitrus inneholder:

• kalsium;
• kalium;
• fosfor;
• jern;
• natrium;
• folsyre;
• vitaminer.

Dette er en kalorifattig frukt, det er 29-30 kcal per 100 g av produktet. Pomelo er ideell for dietter og faste dager - det fremmer nedbrytningen av tunge proteiner og fett.

Stoffene i pomelo bidrar til nedbrytning av ondartede svulster. Sitrus fordeler:

• forbrenning av fett;
• lavt kaloriinnhold;
• gunstige effekter under et begrenset kosthold.

Gunstige funksjoner

Pomelo stabiliserer blodtrykket, forhindrer aterosklerose, hjelper med å bringe bronkialastma i remisjon. Det metter også kroppen med de nødvendige mikroelementene, forbedrer humøret og øker effektiviteten.

Hemmeligheten med å bruke pomelo for vekttap er i en langvarig metthetsfølelse etter å ha tatt den, til tross for lavt kaloriinnhold.

Den kan brukes som en matbit (for å tilfredsstille sulten), legge til en mono-diett eller spise den på faste dager.

Frukt er nyttig å spise selv etter kl. 18 og om natten - det belaster ikke kroppen.

Diett med pomelo

Å ta pomelo med en diett innebærer hyppige snacks. Det forbrukes også i løpet av faste dagen, som hovedmat, forutsatt at de ikke spiser mer enn 5 stykker. per dag.

Spis ikke mer enn fem pomelo på en dag

To-ukers diett

Dietten er designet i 14 dager. På menyen er det lov å bytte fisk til kjøtt eller sjømat.

• den første frokosten - kaffe uten sukker og melk, 100 g hard ost, 4 skiver frukt;
• andre frokost - 1 egg uten eggeplomme, 3 sitrusbåter;
• lunsj - bakt eller kokt lavfet havfisk, grønnsakssalat, krydret med hjemmelaget majones eller olivenolje;
• ettermiddagste - usøtet te, fersk (hvilken som helst), en halv sitrus;
• middag - halv kyllingbryst, grønnsakssalat, halv frukt.

Resultatet - i løpet av 2 uker av dietten tar det fra 2 til 7 kg.

Mono diett

Dette er en kort diett designet for et uttrykkelig tap på 2-3 kg. Hun hjelper kvinner som vil komme i form raskt før en viktig begivenhet. Mono-dietter bør ikke misbrukes, de brukes ikke mer enn en gang i måneden og ikke lenger enn 3 dager.

• 1. dag - grønnsakssuppe og 4 frukter;
• 2. dag - kyllingbryst og 4 frukter;
• 3. dag - 1 liter kefir og 3 frukter.

Kylling kan byttes mot biff eller fisk. Kefir - for yoghurt med lite fett.

Vegetarisk diett

Dette er en streng sunn 3-dagers diett designet for å rense kroppen.

• frokost - 1 frukt;
• lunsj - ubegrenset dampede eller rå grønnsaker;
• ettermiddagsmatbit - fruktsalat, hjemmelaget yoghurt, 4 frukt;
• middag - usøtet te, 1 frukt.

Hvis den generelle helsetilstanden har forverret seg under dietten, fjernes restriksjonene.

Fastedag

En faste dag for en pomelo er en av komponentene i dietten, men ikke hovedelementet. Monokosthold skal ikke vare lenger enn 3 dager.

For en fastedag trenger du 2 kg frukt. De veksles med inntak av usøtet te, vann eller juice.

Det er lov å spise bare sitrus eller fortynne det med epler, sesongbær.

Hvis kroppens tilstand i løpet av fastedagen har forverret seg sterkt, er det verdt å spise litt yoghurt eller mat med lite fett.

Kontraindikasjoner

Pomelo kan skade kroppen.

Den første mottakelsen bør være begrenset: dette produktet introduseres gradvis i menyen, og observerer nøye kroppens reaksjon. Fruktmisbruk fører til:

• allergiske reaksjoner;
• gastritt og magesår;
• kolitt;
• hepatitt;
• økt surhet i tolvfingertarmen;
• urolithiasis;
• forekomsten av forstoppelse.

Konklusjon

Diet pomelo er en flott fettforbrenner. Frukten hjelper til med å gå ned i vekt, metter kroppen med mikroelementer. Sitrus er bra for kvelden og også før sengetid.

For å starte prosessen med å miste vekt, må du bestemme ønsket vekt og velge riktig diett.

Bruk av sitrusfrukter har kontraindikasjoner. Ikke bruk dem for mye.