Fordelene og skadene ved pomelo under graviditet

0

1042

Artikkelvurdering

Den vordende moren trenger en tilstrekkelig mengde vitaminer, hvorav de fleste får frukt. Mange kvinner har et spørsmål om det er mulig å spise pomelo under graviditet.

Fordelene og skadene ved pomelo under graviditet

Næringsverdien

Pomelo er den største sitrusfrukten. Denne frukten er gunstig for helsen på grunn av det høye innholdet av vitamin C (askorbinsyre) og A (retinol).

Pomelo sammensetning:

• tørrstoff - opptil 11%, protein - opp til 0,7%, fett - opptil 0,3%, fiber - opptil 0,8%, aske - opp til 0,7%;
• kalium - 230 mg, kalsium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, jern - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, betakaroten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Gunstige funksjoner

Under graviditeten må du spise pomelo for å få et kompleks av næringsstoffer og vitaminer som er viktige for kroppen til moren og det ufødte barnet.

Nyttige egenskaper av pomelo under graviditet:

1. stimulering og forbedring av kroppens immunsystem, som er viktig under graviditet, fordi mot forkjølelse kan et begrenset antall medisiner brukes;
2. normaliserer blodtrykksnivået;
3. fremmer optimal funksjon av mage-tarmkanalen ved å stimulere aktiviteten til fordøyelseskjertlene og enzymer;
4. renser blodet fra overflødig glukose og kolesterol og slukker tørsten;
5. lindrer symptomene på toksisose i de tidlige stadiene;
6. forhindrer sprøtt hår og negler, gjør håret sunt;
7. forbedrer humøret, overvinne stressende forhold;
8. stimulerer økt effektivitet og intellektuell aktivitet;
9. gir elastisitet til alle typer fartøyer;
10. akselererer metabolske prosesser i kroppen.

Fordeler for barnet

Frukten er nyttig ikke bare for en gravid kvinne, men også for et ufødt barn, fordi den inneholder en stor mengde kalsium og fosfor, som er nødvendige for normal utvikling av muskuloskeletale systemet. Med kalsiummangel hos barn, er det problemer med dannelsen av beinvev og tannbehandling, noe som kan føre til en rekke skjelettavvik.

Ammefordeler

Det er tillatt for en ammende å spise sitrus mens hun ammer (HS), men det er nødvendig å endre dietten gradvis og først etter innføring av mer kjente frukter, dvs. etter tre måneder. Først må mor sjekke barnets reaksjon på appelsiner, og deretter bare introdusere pomelo. Hvis det er allergi, vil det vises i løpet av de første 2-3 timene.

Deilige oppskrifter for gravide

Bruk frukten til å lage en salat

Pomelo for gravide vil være et verdig tillegg til det vanlige kostholdet. Det er mange oppskrifter som hjelper deg med å diversifisere menyen.

1. Pomelo og nøttesalat. For å gjøre dette legges grønne salatblader og sitrusskiver uten dekkfilm, knust i terninger, på en bolle. Der skjæres også flere tynne skiver grønne agurker og løkhalvringer.Tilberedningen av salaten fullføres ved å tilsette 40-50 g pinjekjerner, stekt i en tørr stekepanne. Om ønskelig krydres retten med vegetabilsk olje eller sitronsaft.
2. Tiger rekesalat. Sitruskiler blandes med ristede sedertre nøtter. I fem minutter blir rekene stekt i en skillet og deretter hakket. Hakkede grønne løk, mynteblader og grapefruktjuice tilsettes deretter til salaten. Sort pepper eller muskat er gode krydder.
3. Salat med grapefrukt og artisjokker. De første rengjøres grundig, og massen kommer ut. Artisjokker skjæres i flere skiver. Den blandede salaten er kuttet i tynne strimler, og til fremstilling av dressingen brukes: olivenolje, grapefruktjuice, havsalt og pepper. Alle ingrediensene legges ut på en tallerken og krydres.
4. Rød fisk med sitrus. Massa fjernes fra pomelo, deretter gjøres det samme med grapefrukten. Kjøttet av den røde fisken skjæres i skiver. Alle ingrediensene blandes forsiktig og krydres med vegetabilsk olje og nøtter etter smak.

Kontraindikasjoner

Pomelo under graviditet kan være skadelig. Som alle andre sitrusfrukter, kan denne frukten fremkalle en allergisk reaksjon, som vanligvis manifesterer seg i form av hudutslett og kløe. Hvis du ikke tidligere har hatt en allergi mot dette produktet, vises for første gang en negativ reaksjon under graviditeten. I dette tilfellet skal bruken kastes.

Ved oppdagede sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt tarmene, leveren, galleblæren eller magen, så vel som nyrene, anbefales det heller ikke å spise frukt, fordi dens juice noen ganger forårsaker skade på gravide kvinner, forverrer sykdommer og provoserer langsiktig uvel. Det er nødvendig å forlate pomelo under sen graviditet, fordi det provoserer utseendet av flatulens og andre ubehagelige symptomer.

Konklusjon

I enhver trimester av svangerskapet er pomelo nyttig. Det hjelper med å lette løpet av en vanskelig periode for en kvinne og normalisere stadiene av fosterutviklingen. Det er verdt å huske at dette er sitrus, som forårsaker allergi eller komplikasjoner i fordøyelsessystemets patologier, derfor bør du konsultere en lege før du introduserer det i dietten.