Fordelene med sopp for figuren

0

1374

Artikkelvurdering

Alle som overvåker vekt, utseende og helse lager et individuelt kosthold. Sopp for figuren skader ikke kroppen, men dette er et tungt produkt som er forbudt i noen terapeutiske dietter. Fruktlegemer er nyttige i moderasjon, fordi de inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler.

Fordelene med sopp for figuren

Sopp i dietten

Mens du går ned i vekt, kan du spise sopp, men ernæringseksperter anbefaler deg å ta hensyn til kvaliteten og typen mat. Det er bedre å velge kjøpte, kunstig dyrkede eksemplarer. Hvorfor? De inneholder et minimum av utenlandske urenheter som kommer fra det ytre miljøet. Hvis det er et valg mellom skogarter og industrielt dyrket sopp, må du ta sistnevnte.

Medisinsk sopp diett fungerer slik:

• 4 ganger i uken i en måned erstattes kjøttretten med en soppfat;
• takket være produktets renseegenskaper (kosteffekten) og det lave kaloriinnholdet, får kroppen mindre fett.

I 5 uker mister forsøkspersonene fra 5 kg overvekt bare ved hjelp av diettjusteringer. Å erstatte kjøttprodukter med sopp gjør det mulig å få en daglig mengde energi og ikke føle seg sulten.

Irina Selyutina (biolog):

Mange dietter, inkludert de som er utviklet av britiske ernæringseksperter, krever utskifting av sopp med kjøtt. For å oppnå effekten anbefales de å stuves, bakt med grønnsaker og brukes til supper. Men de understreker at retter bare skal tilberedes fra fersk sopp, fordi i tørket, har de et høyere kaloriinnhold på grunn av fjerning av vann.

Under dietten, i stedet for en matbit eller mellom måltidene, kan du drikke en drink avledet av tibetansk melkesopp og kombucha for å tilfredsstille din sult.

Sammensetningen av masse- og kaloriinnholdet

Kroppen til soppen, i tillegg til de vanlige karbohydrater, proteiner og fett, inneholder en høy andel vann og organiske syrer. Produktet blir behandlet fordi når det spises rå tar det lenger tid å absorbere proteinet. Champignons er rike på folsyre, og skogarter er rike på kitinforbindelser. Det er på grunn av ham at de er tette og tilfredsstillende. Sammensetningen inneholder vitaminer:

• OG;
• gruppe B;
• PP;
• D;
• FRA.

De inneholder også jern, fosfor, kobber, mangan, svovel, selen, samt stoffer som er nødvendige for kroppen - lecitin, fordøyelsesenzymer, polysakkarider. Det totale kaloriinnholdet per 100 g råprodukt er:

• 22 kcal fra champignons;
• 40 kcal i skogarter.

Varmebehandling med fett - animalsk eller vegetabilsk - øker kaloriinnholdet i den ferdige retten.

Sopp for vekttap hjemme kokes, tørkes. Innkjøpt sopp spises til og med rå. De blir også saltet og syltet uten å bruke appetittstimulerende krydder.

Fordeler for kroppen

Skoggaver er nyttige for følgende organer og systemer:

• For syn på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A;
• Mage-tarmkanalen og leveren på grunn av rensende egenskaper;
• Sirkulasjonssystemet, fordi lecitin senker kolesterolnivået i blodet;
• Immunitet, spesielt om våren og vinteren - perioden med ARVI og ARI;
• Forebygging av kreft, hjertesykdom og blodtrykk;
• Kvinners reproduktive system, fordide har høye nivåer av folsyre.

Med et kraftig vekttap vil sopp gjenopprette balansen i næringsstoffer i kroppen, redusere stressnivået. Under dietten vil styrke forbli til hverdagsaktiviteter og sport, mens en person ikke vil risikere helsen.

Kontraindikasjoner

Sopp anbefales ikke for gastrointestinale problemer

Til tross for at sopp er nyttig, frarådes noen grupper mennesker å spise dem. De er farlige ved sykdommer i mage-tarmkanalen: sår, inkludert tarm og gastritt. Du kan ikke spise sopp på diett i medisinske tabeller 5, 6, 7.

Men med urolithiasis, hjerte- og karsykdommer, med lav surhet, anbefales de å bli spist i moderasjon og ikke gi opp supper i soppkraft. Det er forbudt å sulte eller begrense seg i ernæring:

1. Gravide kvinner.
2. Barn.
3. Til gamle mennesker.
4. Mennesker med anoreksi.
5. Lider av sykdommer i mage og tarm.

Før en kraftig endring i kostholdet, bør det tas tester for å utelukke alvorlige sykdommer. Du kan ikke erstatte alle produkter med skogsgaver - dette fører til spiseforstyrrelser og plager.

Typer sopp

Sopp som brukes til vekttap:

1. Spiselige polyporer: vanlig i tempererte klimaer, vokser på barken av trær. De har medisinske egenskaper. Dette er et budsjettalternativ for de som ønsker å gå ned i vekt.
2. Shiitake (kinesisk sopp): den konsumeres tørket eller kokt. Reduserer kolesterolnivået i blodet, har en koleretisk effekt. Helbredende egenskaper er beskrevet i gamle avhandlinger.
3. Meitake (japansk sopp): har lenge vært brukt til vekttap. Den inneholder stoffer som har en gunstig effekt på nivået av hormoner i kroppen. Det vil hjelpe folk hvis fylde skyldes nettopp et brudd på hormonell regulering.
4. Champignon: de rimeligste produktene av alle. De tas i alle former, kombinert med grønnsaker og frokostblandinger. Den daglige normen er høyere, fordi det er mindre kitin i massen, soppen er lettere for kroppen å absorbere.

Fordi du kan spise sopp mens du slanker, markedet tilbyr kapsler som inneholder et ekstrakt fra dette produktet. Fungoterapi er en retning som bruker dem til medisinske formål. Men i løpet av kurset, må du fortsatt følge riktig ernæring og spille sport.

For stoffene i hver gruppe anbefales et unikt kosthold, inkludert matvarer som vil bidra til å bekjempe overflødig vekt mer effektivt. Å ignorere opptaksreglene reduserer kosttilskuddets effektivitet, og som et resultat kan kiloene forbli hos deg. Maksimal opptakstid er 2 måneder.

Konklusjon

Det antas at fungoterapi ble oppfunnet i eldgamle tider og ble spesielt brukt av geisha i omsorgen for kroppene sine. I dag krever ethvert kosthold konstant overvåking av helsetilstanden og dosering av medisiner eller visse matvarer.